-
01 мая 2012Традиционная весенняя эстафета по Сокольническому кольцу среди КЛБ
-
06 мая 2012Всероссийские соревнования по горному бегу (вверх-вниз) "Парсек-трофи"№41
-
06 мая 2012Московский международный полумарафон, Чемпионат Москвы по полумарафону
-
07-09 мая 2012Кубок России по многоборьям
-
09 мая 2012Фестиваль спортивной ходьбы "Подмосковье"
-
13-14 мая 2012Открытие летнего спортивного сезона, Чемпионат и Первенства Москвы среди юниоров до 23 лет, юниоров до 20 лет по многоборьям и спортивной ходьбе
-
12-13 мая 2012Чемпионат России по суточному бегу, Чемпионат Москвы по суточному бегу
-
12-13 мая 2012XXIX Кубок Мира по спортивной ходьбе
-
12 мая 2012Первенство России среди юниоров до 20 лет по горному бегу (вверх-вниз)
-
16-18 мая 2012Первенство Москвы среди юношей и девушек младшего возраста (1 этап)
-
18-20 мая 2012Первенство Росии среди СДЮСШОР, ДЮСШ и УОР
-
19 мая 2012Чемпионат Мира среди ветеранов по горному бегу (вверх)
-
19 мая 2012Чемпионат России и Первенство России среди молодежи по горному бегу (вверх-вниз)
-
19-20 мая 2012Чемпионат Москвы среди студентов
-
20 мая 2012Всероссийский фестиваль бега, 16-й Московский международный марафон "Лужники"
-
20 мая 2012"Майский кросс" на 12 км
-
20 мая 2012Чемпионат России по полумарафону
-
23-25 мая 2012Первенство Москвы среди юношей и девушек старшего возраста (1этап)
-
26-27 мая 2012Командный Чемпионат России
-
26-27 мая 2012Кубок Европы среди клубных команд
-
по назначению мая 2012Межокружная спартакиада Спорт для Всех (Кросс)
Информационные материалы по легкой атлетике в Москве
Каждый спортсмен любит массаж. Совершенно бесспорно, что массажист самый популярный человек в команде. При интенсивной тренировочной работе необходим ежедневный массаж и часто бывает так, что массажиста на всех не хватает, просто физически. Массажист тоже человек и его кто-то тоже должен помассировать после работы.
  Скачать Планирование тренировочного процесса для бегунов на средние и длинные дистанции (мужчины) 9.71 Mb |
Кому: тренеры, бегуны (мужчины). Только стадион, без пробегов, марафона.
Виды: 400-800, 800, 800-1500, 1500, 1500-5000, 5000, 5000-10000, 10000м.
Уровень: от 1 разряда и выше. До того бег для здоровья - система простая. Регулярность, бег по самочувствию, та же опт. "как бежиться" скорость. Устал заметно - тем и закончил, та же средняя по своей напряженности нагрузка. Без всяких зон, подзон и многолетних планов.
Автор: Чирков Геннадий Николаевич, Екатеринбург. тренер по легкой атлетике. Образование высшее, категория-высшая.
Адрес: консультации, планирование, для тех у кого нет тренера, особенно малые города, поселки и т.д. на e-mail: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
